Grundregeln für das Training

Beachten Sie bitte immer die Grundregeln für ein sicheres und effektives Training.

• Sie trainieren mindestens 2 Mal pro Woche
• Zwischen den Tagen, an denen Sie trainieren, liegt mindestens ein Tag Pause.
• Trainieren Sie nicht unaufgewärmt am frühen Morgen (eine komplette und anstrengende Trainingseinheit frühestens eine Stunde nach dem Aufstehen).
• Beenden Sie eine Übung sofort, wenn Sie Schmerzen dabei haben.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie krank sind! Auch eine leichte Erkältung ist eine Krankheit!