Ihr erstes Training mit MEIN PHYSIO-PROGRAMM
Jetzt trainieren Sie einmal mit jeder Übung – in der einsortierten Reihenfolge.
Die Übungen werden auf den Rückseiten der Karten erklärt. Der Text neben den Illustrationen im weißen Feld der Karte beschreibt den Beginn der Übung („Startposition“) und die Bewegungen danach („Ausführung“).
Brechen Sie eine Übung sofort ab, wenn:
✗ Sie nicht mehr können. Auch wenn noch mehrere Wiederholungen angegeben sind.
✗ Sie Schmerzen spüren.