Bei Ihrem ersten Training haben Sie sich einen individuellen Trainingsplan zusammengestellt. Damit sind Sie jetzt schon einen Schritt weiter als bei vielen anderen Trainingsprogrammen, bei denen alle mit den gleichen Übungen trainieren. Sie haben die Übungen an Ihren Trainingszustand und an Ihre Ziele angepasst.

Ihre Übungsauswahl wird sich in den kommenden Tagen und Wochen immer wieder verändern – so wie Sie und Ihre Fitness sich verbessern werden. Nur dann ist das Training wirksam. Trainieren Sie zu lange mit denselben Übungen, erreichen Sie keine Verbesserung mehr. Ihre Trainingszeit wäre (beinahe) sinnlos vergeudet.

Aber: Bleiben Sie geduldig und steigern Sie den Schwierigkeitsgrad einer Übung nur dann, wenn Sie wirklich dazu bereit sind. Haben Sie auch den Mut, an manchen Tagen leichtere Übungen zu wählen. Die Gesundheitsform steigt nicht immer stetig an. Wer auf seinen Körper hört und nicht mit dem Kopf durch die Wand will, hat langfristig die besseren Erfolge.

So profitieren Sie auch von einem weiteren Vorteil von MEIN PHYSIO-PROGRAMM. Anstatt stur und ohne Rücksicht auf Überlastungen den Schwierigkeitsgrad zu steigern, passen Sie Ihr Training flexibel und clever an.

Bei Bedarf neue Übungen einsortieren

Es ist sehr wichtig, dass Sie nicht einfach loslegen, ohne darauf zu achten, wie es Ihnen heute geht.

Trainieren

Falls nötig, nach dem Training Übungen tauschen